Iniciante
Wanda Tabata
Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Ombros
21 min
x20"
Correr estático
x20"
Jumping Jacks
x20"
Meia burpees
x20"
Correr estático
x20"
Jumping Jacks
x20"
Meia burpees
Você também pode gostar
CALISTHENIC MURPH
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Cardio EMOM
Intermediário
Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Básicos Com Peso +20 kg.
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
Prometheus Supersets
Intermediário
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Tabata Com Noções Básicas
Intermediário
Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral
ROTINA DO BATMAN 2
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Oblíquos
Rotina Kass Peito 1
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral
Rotina Kass Peitoral Rápido
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral