Débutant

Wanda Tabata

Quadriceps ∙ Mollets ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Antérieur

17 min

Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Quadriceps ∙ Mollets ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Antérieur

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Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Mollets

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Triceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Biceps ∙ Abdominaux