Sessions / Débutant
Fullbody kettlebell débutant
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Lombaires ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Quadriceps ∙ Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 9 min
- Exercices
- 5
- Tours
- ×3
L’entraînement
×3 toursRépétez le circuit complet 3 fois.
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Bases du Monkey Freestyle
Biceps ∙ Avant-bras ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux
32 min · 6 exercices
Débutant
Initiation Cop
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Quadriceps ∙ Mollets
7 min · 4 exercices
Débutant
Jambes Débutants
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires
25 min · 5 exercices
Intermédiaire
Poitrine aux anneaux basique
Triceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur
41 min · 6 exercices
Intermédiaire
Cardio EMOM
Quadriceps ∙ Mollets ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers
5 min · 4 exercices
Intermédiaire
DOS AU ANNEAUX RSWORKOUT
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur
27 min · 6 exercices
Intermédiaire
Force de handstand isométrique
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
30 min · 5 exercices
Débutant
Renforcement lombaire Medina
Lombaires ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Deltoïde Postérieur
5 min · 3 exercices