Intermédiaire
Renforcement du tronc
Abdominaux ∙ Obliques
51 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Abdominaux ∙ Obliques



2x10
Ciseaux au sol



2x15
Demi-burpees





2x25
Russian twist

2x30
Planche latérale

2x10
Planche latérale
Vous pourriez aussi aimer
Crisfreestyle À La Maison YT
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Enfer cardio
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Corde à sauter et gainage
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Obliques
Core - À la maison
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Obliques
Back Lever Débutants
Débutant
Abdominaux ∙ Obliques
Poitrine Débutants
Débutant
Abdominaux ∙ Obliques
Back Lever Intermédiaires
Intermédiaire
Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Routine de transformation Abdul
Intermédiaire
Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers