Sessions / Débutant
Jax Bras Débutants
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Avant-bras ∙ Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 40 min
- Exercices
- 6
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Débutant
Cluster de tractions
Biceps ∙ Dorsaux
29 min · 15 exercices
Intermédiaire
Future Trunks Poitrine Triceps
Triceps ∙ Abdominaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur
41 min · 6 exercices
Intermédiaire
Eren Back Lever
Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux
49 min · 7 exercices
Intermédiaire
Javi Ales Poussée lestée
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus
35 min · 7 exercices
Intermédiaire
Renforcement de planche avec négatives
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
38 min · 6 exercices
Intermédiaire
Pull & Push NoLimits
Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Biceps
41 min · 6 exercices
Intermédiaire
Défi en échelle Sofía Maudos
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
82 min · 40 exercices
Intermédiaire
Défi Max Répétitions Yerai
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
15 min · 6 exercices