Extensions de triceps sur barre basse
Triceps - Abdominaux - Avant-bras - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi sous une barre basse en position de pompes mais avec le corps reculé vers l’arrière.
- Fléchis les coudes jusqu’à ce que ton front soit juste derrière la barre.
- Retiens les bras pour compléter une répétition.
Sessions
HFK 22
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Jax Bras Débutants
Débutant
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps
Jax Bras Intermédiaires
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Avant-bras ∙ Pectoraux Inférieurs
Bras de chambre
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps
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Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
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Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest