Extensions de triceps sur barre basse

Triceps - Abdominaux - Avant-bras - Pectoraux Inférieurs

Place-toi sous une barre basse en position de pompes mais avec le corps reculé vers l’arrière.
Fléchis les coudes jusqu’à ce que ton front soit juste derrière la barre.
Retiens les bras pour compléter une répétition.

Sessions

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Débutant

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Avant-bras ∙ Pectoraux Inférieurs

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps