Exercices / Débutant
Pompes asymétriques
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 2
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Effectue des pompes où, en descendant, ton corps se dirige vers l’une de tes mains, en gardant l’autre bras légèrement tendu.
Alternez les côtés à chaque répétition.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force20
- Explosivité0
- Technique20
- Cardio5
- Mobilité15
Sessions
Séances avec cet exercice
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