Muscle up strict
Biceps - Triceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Réalise un muscle up aussi propre que possible techniquement
- Concentre-toi sur le maintien des jambes droites sans fléchir les genoux ni avancer les pieds de plus de 30 cm par rapport à la barre
Vous pourriez aussi aimer
Tractions en back lever groupé
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Tractions australiennes variations en typewriter
Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Tractions avec arrêt à mi-chemin
Biceps ∙ Lats
Tractions australiennes lestées
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dips avancés avec bande élastique
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Hefesto assisté avec bande élastique
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps