Exercices / Intermédiaire
Muscle up strict
- Biceps
- Triceps
- Dorsaux
- Pectoraux Inférieurs
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Réalise un muscle up aussi propre que possible techniquement
Concentre-toi sur le maintien des jambes droites sans fléchir les genoux ni avancer les pieds de plus de 30 cm par rapport à la barre
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Triceps
Dorsaux
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force65
- Explosivité35
- Technique60
- Cardio10
- Mobilité40
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Biceps ∙ Dorsaux
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Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs