Übungen / Fortgeschritten

Strikter Muscle-up

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01 / Schritte

So geht’s

Führe einen Muscle-up technisch so sauber wie möglich aus.
Konzentriere dich darauf, die Beine gestreckt zu halten, ohne die Knie zu beugen oder die Füße mehr als 30 cm vor die Stange zu bringen.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.