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Übungen / Fortgeschritten

V-Sitz

  • Bauchmuskeln
  • Trizeps
  • Hinterer Deltamuskel
  • Hüftbeuger

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

V-Sitz
Level
Fortgeschritten
Muskeln
4
Ausrüstung
Körpergewicht

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Auf dem Boden, an Parallelbarren oder Push-up-Griffen hebst du deine Beine so an, dass dein Körper die Form eines V hat.

  2. Du solltest versuchen, die Beine vollständig gestreckt, die Füße durchgestreckt und die Arme gerade zu halten.

  3. Diese Übung erfordert sehr gute Flexibilität und Mobilität, insbesondere Hüftbeugung und Schulterstreckung.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bauchmuskeln
  • Trizeps
  • Hinterer Deltamuskel
  • Hüftbeuger

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft60
Explosivkraft0
Technik65
Cardio0
Mobilität80

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