Einarmige Front-Lever-Hebungen
Bizeps - Seitliche Bauchmuskeln - Bauchmuskeln - Latissimus
- An einer Stange, mit nur einer Hand festhaltend.
- Führe Hebungen aus und halte dabei die Linie zwischen Rücken und Beinen, bis du parallel zum Boden bist.
- Senke dich in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu beenden.
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