Übungen / Fortgeschritten

Einarmige Front-Lever-Hebungen

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

An einer Stange, mit nur einer Hand festhaltend.
Führe Hebungen aus und halte dabei die Linie zwischen Rücken und Beinen, bis du parallel zum Boden bist.
Senke dich in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu beenden.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.