Einarmige Front-Lever-Hebungen
Bizeps - Seitliche Bauchmuskeln - Bauchmuskeln - Latissimus
- An einer Stange, mit nur einer Hand festhaltend.
- Führe Hebungen aus und halte dabei die Linie zwischen Rücken und Beinen, bis du parallel zum Boden bist.
- Senke dich in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu beenden.
Das könnte dir auch gefallen
Tornado-Schwung mit halber Drehung
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Muscle-up im Untergriff
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Isometrischer Untergriff-Klimmzug
Biceps ∙ Lats
Straddle-Human-Flag-Negative
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L-Sit Muscle-Up an Ringen
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Diagonaler Front Lever
Biceps ∙ Abs ∙ Lats