Klimmzüge mit Stopp auf halber Strecke

Bizeps - Latissimus

Führe einen normalen Klimmzug im Obergriff aus.
Halte beim Herablassen einige Sekunden inne, genau wenn dein Kopf unterhalb der Stange ist.
Beende das Herablassen, um eine Wiederholung abzuschließen.

Einheiten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Unterarme

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Unterarme

Fortgeschritten

Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs