Klimmzüge mit Stopp auf halber Strecke
Bizeps - Latissimus
- Führe einen normalen Klimmzug im Obergriff aus.
- Halte beim Herablassen einige Sekunden inne, genau wenn dein Kopf unterhalb der Stange ist.
- Beende das Herablassen, um eine Wiederholung abzuschließen.
Einheiten
Zerstörung des einarmigen Front Levers
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Unterarme
Einarmigen Front Lever erreichen
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Unterarme
Muscle-Up Anfänger - Fortgeschrittene
Fortgeschritten
Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
Rücken Juice
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus
Titan Klimmzug-Verstärkung
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme
Das könnte dir auch gefallen
Pike an der Stange
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Klimmzüge mit erweitertem Bewegungsumfang
Biceps ∙ Lats
Klimmzüge im Obergriff an Eckstangen
Biceps ∙ Lats
Strikter Pullover
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Tornado-Schwung mit Vierteldrehung
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Einbeinige Dragon Flag
Biceps ∙ Abs ∙ Lats