Dominadas con parada a mitad
Bíceps - Dorsales
- Realiza una dominada prona normal.
- Al bajar, para durante unos segundos justo cuando tu cabeza esté por debajo de la barra.
- Termina la bajada para completar una repetición.
Sesiones
One arm front lever destruction
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior
Get one arm front lever
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Muscle Up Beginner - Intermediate
Intermedio
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Espalda Juice
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Titan Pull Ups Reinforcement
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
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Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Dominadas lastradas agarre mixto
Biceps ∙ Lats
Muscle up en anillas asistido con banda
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dominadas pronas cortas
Biceps ∙ Lats