Realiza una dominada prona normal
Al bajar, para durante unos segundos justo cuando tu cabeza esté por debajo de la barra
Termina la bajada para completar una repetición.
One arm front lever destruction
bíceps, dorsales, core
45 min
avanzado
Get one arm front lever
bíceps, dorsales, core
45 min
avanzado
Muscle Up Beginner - Intermediate
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
Espalda Juice
espalda, bíceps
30 min
avanzado
Titan Pull Ups Reinforcement
bíceps, antebrazos, dorsales
20 min
intermedio