Ejercicios / Intermedio
Dominadas con parada a mitad
- Bíceps
- Dorsales
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza una dominada prona normal.
Al bajar, para durante unos segundos justo cuando tu cabeza esté por debajo de la barra.
Termina la bajada para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica25
- Cardio5
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
One arm front lever destruction
Bíceps ∙ Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Dorsales
40 min · 6 ejercicios
Intermedio
Get one arm front lever
Bíceps ∙ Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
39 min · 6 ejercicios
Intermedio
Muscle Up Beginner - Intermediate
Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Tríceps ∙ Bíceps
52 min · 8 ejercicios
Intermedio
Espalda Juice
Bíceps ∙ Dorsales
40 min · 13 ejercicios
Intermedio
Titan Pull Ups Reinforcement
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos
36 min · 5 ejercicios
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
IntermedioDominadas asimétricas
Bíceps ∙ Dorsales
IntermedioRueda abdominal de pie
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales
IntermedioDominadas supinas en anillas
Bíceps
IntermedioBurpee con dominada
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales
IntermedioIsométrico de half front lever en barra baja
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales
PrincipianteEstiramiento flexión de hombros en suelo
Dorsales ∙ Abdominales