Intermedio

Dominadas con parada a mitad

Biceps - Dorsales

Realiza una dominada prona normal.
Al bajar, para durante unos segundos justo cuando tu cabeza esté por debajo de la barra.
Termina la bajada para completar una repetición.

Sesiones

Avanzado

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Oblícuos ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Caderas

Avanzado

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Oblícuos ∙ Abdominales ∙ Caderas

Intermedio

Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzado

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps

Principiante

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Avanzado

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms