Dominadas con parada a mitad
Biceps - Dorsales
- Realiza una dominada prona normal.
- Al bajar, para durante unos segundos justo cuando tu cabeza esté por debajo de la barra.
- Termina la bajada para completar una repetición.
Sesiones
One arm front lever destruction
Avanzado
Dorsales ∙ Bíceps ∙ Oblícuos ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Caderas
Get one arm front lever
Avanzado
Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Oblícuos ∙ Abdominales ∙ Caderas
Muscle Up Beginner - Intermediate
Intermedio
Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps
Espalda Juice
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales
Titan Pull Ups Reinforcement
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos
Puede que te interese
Hefesto asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Australian chin ups parciales
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Front lever raises a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Tucked Front lever a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Elevaciones de front lever
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Tucked Front lever a 1 mano asistido al hombro
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
