One arm front lever destruction

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Hombros ∙ Caderas

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Trapecio ∙ Hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales

Intermedio

Abdominales ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Lumbares

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Antebrazos

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Abdominales