Retracción escapular a una mano
Dorsales - Trapecio Inferior - Antebrazos
- Cuelga de la barra con una mano.
- Intenta acercar los omoplatos, sin flexionar el brazo.
- Buen movimiento para fortalecer la arrancada de la dominada a un brazo.
Sesiones
Puede que te interese
Dominadas supinas hasta la mitad
Biceps ∙ Lats
Hinge row
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Dominadas lastradas con agarre amplio
Biceps ∙ Lats
Remo a una mano en anillas
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Front lever a una mano asistido con banda elástica
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Tucked front lever a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors