Retracción escapular a una mano

Dorsales - Trapecio Inferior - Antebrazos

Retracción escapular a una mano
  • Cuelga de la barra con una mano.
  • Intenta acercar los omoplatos, sin flexionar el brazo.
  • Buen movimiento para fortalecer la arrancada de la dominada a un brazo.

Sesiones

One arm front lever destruction

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior

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Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

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