Esercizi / Intermedio
Retrazione scapolare su una mano
- Dorsali
- Trapezio Inferiore
- Avambracci
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Appendi alla barra con una mano.
Cerca di avvicinare le scapole, senza piegare il braccio.
Ottimo movimento per rafforzare la partenza della trazione a un braccio.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Dorsali
Trapezio Inferiore
Avambracci
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio0
- Mobilità25
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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