Knee raises con supporto
Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Mettiti in una schiena, in un bar o simile, con la schiena supportata al suo interno.
- Fai un'elevazione delle ginocchia, portandole sul petto.
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Body rows
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Negative di trazioni supine
Biceps ∙ Lats
L sit pullover to L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Riscaldamento per front lever one arm
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors