Knee raises con supporto
Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Mettiti in una schiena, in un bar o simile, con la schiena supportata al suo interno.
- Fai un'elevazione delle ginocchia, portandole sul petto.
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Body rows
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Allungamento di spalle su un palo
Lats ∙ LowerChest
180
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Negativa bandiera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Estensione delle braccia alternando in plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Retroversione pelvica a gambe aperte
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings