Übungen / Einsteiger

Knieheben mit Rückenstütze

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01 / Schritte

So geht’s

Stelle dich an eine Sprossenwand, eine Stange oder Ähnliches und stütze deinen Rücken daran ab.
Führe ein Knieheben aus und ziehe die Knie zur Brust.
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.