Knee raises con apoyo
Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales
- Colócate en una espaldera, una barra o similar, con la espalda apoyada en la misma.
- Realiza una elevación de rodillas, llevando las mismas hacia el pecho.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Planche lean push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Dominadas con palmada entre las piernas
Biceps ∙ Lats
Australian chin ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Dominada prona negativa
Biceps ∙ Lats
Dominadas con agarre estrecho
Biceps ∙ Lats
Dominadas tocando pies
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats