Knee raises con apoyo
Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales
- Colócate en una espaldera, una barra o similar, con la espalda apoyada en la misma.
- Realiza una elevación de rodillas, llevando las mismas hacia el pecho.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Muscle up a front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Negativa de bandera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Advanced tucked front lever caído
Abs ∙ Lats
L sit raises en fondos con guiño
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Muscle up con cambio de agarre
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dragon flag
Biceps ∙ Abs ∙ Lats