Archer-Typewriter-Liegestütz
Trizeps - Bauchmuskeln - Untere Brust
- Begib dich an die Ringe in die Liegestützposition.
- Führe einen Archer-Liegestütz aus, wobei du einen Arm gestreckt hältst, während du den anderen beugst.
- Wechsle die Seite und versuche dabei, den Kopf so wenig wie möglich anzuheben.
- Strecke anschließend beide Arme wieder, um eine Wiederholung abzuschließen.
- Wechsle bei jeder Wiederholung die Anfangsseite.
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