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Flexão arqueira a typewriter

Tríceps - Abdominais - Parte inferior do peito

Flexão arqueira a typewriter
  • Coloque-se nas anilhas na posição de flexões.
  • Realize uma flexão arqueada, mantendo um braço estendido enquanto flexiona o outro.
  • Faça uma mudança de lado, tentando levantar a cabeça o mínimo possível.
  • Finalmente, estenda os dois braços novamente para completar uma repetição.
  • Troque o lado inicial a cada repetição.

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