Flexión arquera a typewriter
Tríceps - Abdominales - Pectoral Inferior
- Colócate en las anillas en posición de flexiones.
- Realiza una flexión arquera, manteniendo un brazo extendido mientras flexionas el otro.
- Haz un cambio de lado, intentando que la cabeza se eleve lo menos posible.
- Finalmente vuelve a extender ambos brazos para completar una repetición.
- Cambia de lado inicial en cada repetición.
Puede que te interese
Isométrico L sit en barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Flexiones aztecas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Muscle up agarre amplio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up agarre cerrado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L sit leg raises
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Plancha de antebrazos en barra
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest