Flexión arquera a typewriter
Tríceps - Abdominales - Pectoral Inferior
- Colócate en las anillas en posición de flexiones.
- Realiza una flexión arquera, manteniendo un brazo extendido mientras flexionas el otro.
- Haz un cambio de lado, intentando que la cabeza se eleve lo menos posible.
- Finalmente vuelve a extender ambos brazos para completar una repetición.
- Cambia de lado inicial en cada repetición.
Puede que te interese
Fondos 180
Triceps
Negativas de pino asistido a tucked
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Plancha en barra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Rotación de cintura
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar
Flexiones con palmada en el muslo
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones a pino asistidas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius