Flexión arquera a typewriter
Tríceps - Abdominales - Pectoral Inferior
- Colócate en las anillas en posición de flexiones.
- Realiza una flexión arquera, manteniendo un brazo extendido mientras flexionas el otro.
- Haz un cambio de lado, intentando que la cabeza se eleve lo menos posible.
- Finalmente vuelve a extender ambos brazos para completar una repetición.
- Cambia de lado inicial en cada repetición.
Puede que te interese
Crunches parciales con brazos extendidos
Abs
L sit raises en barra
Abs ∙ HipFlexors
Press a pino
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Pull de trapecio en T
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Flexiones neutras en anillas
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs