Intermedio
Negativa impossible dip
Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior

- Colócate en posición inicial de fondos.
- Inclina el cuerpo hacia atrás e intenta bajar lentamente hasta que los antebrazos toquen las barras.
- Intenta que la bajada sea lo más lenta posible y no pierdas la inclinación hacia atrás.
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Fondos explosivos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Repetición asistida en postes impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Isométrico Knee raises en barra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms

Tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Dominadas supinas en L
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Isométrico asistido con piernas impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes