Negativa impossible dip
Tricipiti - Addominali - Pettorale Inferiore
- Posizionati nella posizione iniziale dei fondi.
- Inclina il corpo all'indietro e cerca di abbassarti lentamente fino a quando i tuoi avambracci toccano le barre.
- Cerca di abbassarti il più lentamente possibile e mantieni l'inclinazione all'indietro.
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Russian dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Straddle press flettendo i gomiti
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Premere con manubri
UpperChest ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps
Tuck front lever raises one arm assistito al polso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
V sit raises alle parallele
Abs ∙ HipFlexors
Legs raises a terra
Abs ∙ HipFlexors