Pellicani agli anelli

Posiziona gli anelli a un'altezza media.

Esegui una presa supina con le mani vicino al bacino e mettiti a pancia in giù.

Spingi in avanti la parte superiore del corpo in modo da raggiungere un angolo di 45° rispetto al suolo, con le braccia tese.

Da quella posizione, fai una flessione dei gomiti per tornare alla posizione iniziale.

Regola l'altezza dei cerchi per cambiare la difficoltà, più bassi, più difficile.