Piegamenti spartani

Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore

Esegui le flessioni con una mano avanzata rispetto all'altra.
Variare la mano avanzata per evitare squilibri.
Questa variante mette i muscoli in posizioni inefficienti che aumentano la difficoltà.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Anteriore

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Principiante

Tricipiti ∙ Addominali ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest