Intermedio

Piegamenti spartani

Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto

Piegamenti spartani
  • Esegui le flessioni con una mano avanzata rispetto all'altra.
  • Variare la mano avanzata per evitare squilibri.
  • Questa variante mette i muscoli in posizioni inefficienti che aumentano la difficoltà.

Sessioni

Pettorale e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle

Piegamenti domestici

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Regno dei tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Correzione unilaterale

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti

Correzione unilaterale

Principiante

Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Gambe

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