Piegamenti spartani
Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Esegui le flessioni con una mano avanzata rispetto all'altra.
- Variare la mano avanzata per evitare squilibri.
- Questa variante mette i muscoli in posizioni inefficienti che aumentano la difficoltà.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Piegamenti domestici
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Full body
Regno dei tricipiti
Intermedio
Full body
Correzione unilaterale
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Correzione unilaterale
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Potrebbe piacerti anche
Pull di trapezio inferiore
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Piegamenti
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Advanced tucked planche push ups
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ UpperChest
Planche magra con salti a pieno
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Piegamenti isometrici
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Tuck planche press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus