Ejercicios / Intermedio
Flexiones espartanas
- Tríceps
- Pectoral Superior
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza flexiones con una mano adelantada con respecto a la otra.
Varía la mano adelantada para evitar descompensaciones.
Esta variante coloca la musculatura en posiciones ineficientes que aumentan la dificultad.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Superior
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio20
- Movilidad40
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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