Flexiones espartanas
Tríceps - Pectoral Superior - Pectoral Inferior
- Realiza flexiones con una mano adelantada con respecto a la otra.
- Varía la mano adelantada para evitar descompensaciones.
- Esta variante coloca la musculatura en posiciones ineficientes que aumentan la dificultad.
Sesiones
Pectoral y tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior
Flexiones caseras
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Anterior
Home workout - Pectoral y Tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales
Tríceps Kingdom
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
Unilateral correction
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales
Unilateral correction
Principiante
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Inferior
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