Flexiones espartanas
Tríceps - Pectoral Superior - Pectoral Inferior
- Realiza flexiones con una mano adelantada con respecto a la otra.
- Varía la mano adelantada para evitar descompensaciones.
- Esta variante coloca la musculatura en posiciones ineficientes que aumentan la dificultad.
Sesiones
Pectoral y tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Flexiones caseras
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Home workout - Pectoral y Tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Tríceps Kingdom
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Unilateral correction
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos
Unilateral correction
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos
Puede que te interese
L sit a pino
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
45º push ups
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Flexiones pike
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Flexiones inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Flexiones con palmada entre las piernas
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tucked back lever a pica en anillas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest