Flexiones caseras

Principiante

Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Caderas ∙ Gemelos

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Principiante

Abdominales ∙ Caderas ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Avanzado

Bíceps ∙ Hombros ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Trapecio

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales

Principiante

Abdominales ∙ Dorsales ∙ Caderas ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Pectoral

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas