Flexiones agarre amplio
Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Colócate en posición de flexiones con una separación mayor de la normal, aproximadamente el doble del ancho de los hombros.
- Realiza el movimiento de flexión hasta que el pecho roce el suelo.
- Dificulta la palanca de los músculos, aumentando la dificultad.
Rutinas
Flexiones caseras
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Home workout - Pectoral y Tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Complementario Flexiones 20 min.
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral
Pecho Superset
Intermedio
Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Dorsales ∙ Trapecio
Inferno
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Intense Workout
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros
Puede que te interese
Pino
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Fondos con palmada
Avanzado
Triceps
Flexiones arqueras
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Muscle up a front lever
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Fondos espartanos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Muscle up asistido con salto
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
