Flexiones agarre amplio
Tríceps - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- Colócate en posición de flexiones con una separación mayor de la normal, aproximadamente el doble del ancho de los hombros.
- Realiza el movimiento de flexión hasta que el pecho roce el suelo.
- Dificulta la palanca de los músculos, aumentando la dificultad.
Sesiones
Flexiones caseras
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Home workout - Pectoral y Tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Complementario Flexiones 20 min.
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Pecho Superset
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior
Inferno
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Intense Workout
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos
Puede que te interese
Press a pino
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Muscle up asistido con salto
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L sit raises en fondos con guiño
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Muscle up agarre mixto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L sit raises en fondos
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Flexiones cobra
Triceps