Ejercicios / Intermedio
Flexiones agarre amplio
- Tríceps
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de flexiones con una separación mayor de la normal, aproximadamente el doble del ancho de los hombros.
Realiza el movimiento de flexión hasta que el pecho roce el suelo.
Dificulta la palanca de los músculos, aumentando la dificultad.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza30
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio15
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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