Flexiones agarre amplio
Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Colócate en posición de flexiones con una separación mayor de la normal, aproximadamente el doble del ancho de los hombros.
- Realiza el movimiento de flexión hasta que el pecho roce el suelo.
- Dificulta la palanca de los músculos, aumentando la dificultad.
Sesiones
Flexiones caseras
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Home workout - Pectoral y Tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Complementario Flexiones 20 min.
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral
Pecho Superset
Intermedio
Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Dorsales ∙ Trapecio
Inferno
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Intense Workout
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros
Puede que te interese
Muscle up agarre amplio
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Straddle caseta
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Estiramiento pectoral y bíceps
Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Pasavallas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs