Flexiones agarre amplio
Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior

- Colócate en posición de flexiones con una separación mayor de la normal, aproximadamente el doble del ancho de los hombros.
- Realiza el movimiento de flexión hasta que el pecho roce el suelo.
- Dificulta la palanca de los músculos, aumentando la dificultad.
Sesiones
Flexiones caseras
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Home workout - Pectoral y Tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Complementario Flexiones 20 min.
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral
Pecho Superset
Intermedio
Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Dorsales ∙ Trapecio
Inferno
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Intense Workout
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros
Puede que te interese

L sit raises en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Flexiones a un brazo con palmada en el pecho
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Ring fly brazos flexionados
Intermedio
LowerChest ∙ Triceps

Pasavallas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Isométrico fondos
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Balanceos a straddle
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest