Intermedio

Pecho Superset

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Lateral

11 min

Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Lateral

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Rutina de calentamiento

Principiante

Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales

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Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior

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Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Oblicuos

ROBS PRIMEROS FONDOS

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

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Intermedio

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos

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Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoides Anterior