Brown Empuje Principiantes

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Principiante

Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Espalda ∙ Trapecio

Principiante

Lumbares ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Hombros ∙ Cuádriceps ∙ Pectoral

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros