Sala del tiempo - Full body principiante
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares
62 min
Sesión para atletas de nivel Principiante. Entrena los siguientes grupos musculares: Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares
4x8
Flexiones
4x20
Sentadilla
4x10
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4x6
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Principiante
Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales
Push and Pull Planche and Front
Intermedio
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
Tren inferior
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera
Home workout - Intermedio
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos