Principiante
Sala del tiempo - Full body principiante
Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Lumbares ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Piernas
62 min
4x60"
Correr en el sitio
4x8
Flexiones
4x20
Sentadilla
4x10
Fondos en banco
4x60"
Plancha abdominal
4x6
Burpees
Puede que te interese
Michael Rings Upper Body
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Dorsales
Crisfreestyle Full Body En Casa
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos
Emom Sentadillas Explosivas
Intermedio
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Glúteos
Felipe Muscle Up Reinforcement
Intermedio
Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps
21'S Bíceps
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales
Calentamiento Específico de Codos
Principiante
Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Rotadores externos ∙ Pectoral
Chamber Arms
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Tríceps
Empuje Honesto
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio