Plancha 1 por patrón de movimiento
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales ∙ Lumbares
43 min
4x20"
Planche lean
4x12
Flexiones pike
Puede que te interese
L sit reinforcement
Principiante
Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Gana fuerza
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Bíceps
Hombros y tríceps más fuertes
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales
Kettlebell fullbody avanzado
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Lumbares
Superhero Beginners
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales
Lazar Pectoral Técnica
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral
Piernitas
Avanzado
Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Lumbares ∙ Caderas
STP Full Body Intermediate
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Bíceps