Pectoral y tríceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Principiante

Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Gemelos

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral