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Fondos
2x5
Fondos
Flexiones
2x5
Flexiones
Fondos
2x4
Fondos
Flexiones
2x4
Flexiones
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2x3
Fondos
Flexiones
2x3
Flexiones
Fondos
2x2
Fondos
Flexiones
2x2
Flexiones
Fondos
x1
Fondos
Flexiones
x1
Flexiones
Zancadas
2x25 a cada lado
Zancadas
Bulgarian squat explosiva
2x10 a cada lado
Bulgarian squat explosiva
Elevaciones de gemelos
2x30 a cada lado
Elevaciones de gemelos
Dominadas pronas
x10
Dominadas pronas
Fondos
x10
Fondos
Back lever pull ups asistidas
x10
Back lever pull ups asistidas
Flexiones agarre amplio
x10
Flexiones agarre amplio
Flexiones diamante
x10
Flexiones diamante
Knee raises en fondos
2x10
Knee raises en fondos
Isométrico Knee raises
2x10"
Isométrico Knee raises
Knee twists en paralelas
2x10 a cada lado
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