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Muscle up
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Flexiones diamante
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Flexiones diamante
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x3
Flexiones diamante
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Muscle up
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Muscle up
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2x3
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2x2
Fondos
2x2
Flexiones
x1
Fondos
x1
Flexiones
2x25 a cada lado
Zancadas
2x10 a cada lado
Bulgarian squat explosiva
2x30 a cada lado
Elevaciones de gemelos
x10
Dominadas pronas
x10
Fondos
x10
Back lever pull ups asistidas
x10
Flexiones agarre amplio
x10
Flexiones diamante
2x10
Knee raises en fondos
2x10"
Isométrico Knee raises
2x10 a cada lado
Knee twists en paralelas
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