Knee raises en paralelas
Abdominales - Flexores de Cadera - Tríceps - Pectoral Inferior
- Colócate en posición de fondos.
- Levanta las rodillas hasta el pecho.
- Baja de forma controlada hasta volver a quedar estirado.
- Evita balanceos e inercias.
Sesiones
Sagitario
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Core Master
Principiante
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
L sit reinforcement
Principiante
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
Vuelta al mundo versión extendida
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps
All Might - Tren Superior Intermedio
Intermedio
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Inferior
Todoroki - Cuerpo Completo
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales
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AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
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Triceps ∙ LowerChest
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest