Ejercicios / Principiante
Knee raises en paralelas
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Tríceps
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de fondos.
Levanta las rodillas hasta el pecho.
Baja de forma controlada hasta volver a quedar estirado.
Evita balanceos e inercias.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Flexores de Cadera
Tríceps
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza15
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio10
- Movilidad10
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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