Intermedio
Back lever a 45º
Lumbares - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps

- Realiza una pica en barra.
- En lugar de una separación de 10 cm de la barra, busca quedarte en un ángulo de 45º con respecto al suelo (diagonal)
Sesiones
Puede que te interese

Ring fly brazos flexionados
Intermedio
LowerChest ∙ Triceps

Plancha straddle asistida con banda elástica
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid

Flexiones inclinadas nivel 0
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Pullover estricto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Skin the cat en anillas
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest

Flexiones cobra
Principiante
Triceps