Back lever a 45º

Lumbares - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Tríceps

Realiza una pica en barra.
En lugar de una separación de 10 cm de la barra, busca quedarte en un ángulo de 45º con respecto al suelo (diagonal)

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

Intermedio

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar