Intermedio

Back lever a 45º

Lumbares - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps

Realiza una pica en barra.
En lugar de una separación de 10 cm de la barra, busca quedarte en un ángulo de 45º con respecto al suelo (diagonal)

Sesiones

Intermedio

Hombros ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Lumbares ∙ Espalda

Intermedio

Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Dorsales

Avanzado

Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Espalda

Avanzado

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats

Principiante

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps