Back lever a 45º
Lumbares - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Tríceps
- Realiza una pica en barra.
- En lugar de una separación de 10 cm de la barra, busca quedarte en un ángulo de 45º con respecto al suelo (diagonal)
Sesiones
Back Lever Intermedios
Intermedio
Lumbares ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Bíceps
Eren Back Lever
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Lumbares
Mikasa Back Lever
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Lumbares
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Triceps ∙ LowerChest
Flexiones inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius