Exercices / Intermédiaire
Back lever à 45°
- Lombaires
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Inférieurs
- Triceps
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Réalise un pike sur barre
Au lieu de garder une distance de 10 cm de la barre, cherche à rester à un angle de 45° par rapport au sol (en diagonale)
02 / Muscles
Muscles sollicités
Lombaires
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Inférieurs
Triceps
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force30
- Explosivité0
- Technique30
- Cardio5
- Mobilité25
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Intermédiaire
Back Lever Intermédiaires
Lombaires ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps
44 min · 6 exercices
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Eren Back Lever
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