Back lever à 45º
Lombaires - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Triceps
- Réalise un pike sur barre
- Au lieu de garder une distance de 10 cm de la barre, cherche à rester à un angle de 45º par rapport au sol (en diagonale)
Sessions
Back Lever Intermédiaires
Intermédiaire
Lombaires ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Biceps
Back Lever
Intermédiaire
Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Lombaires
Back lever Mikasa
Intermédiaire
Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Lombaires
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