Élévations scapulaires en pike push-ups
Deltoïde Antérieur - Serratus - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur - Triceps
- En position de pike push-ups, position de pompes avec les hanches élevées et les pieds environ 50 centimètres plus près des mains que d’habitude, pousse contre le sol de façon à éloigner tes épaules de ton torse et effectue une élévation scapulaire, reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
Vous pourriez aussi aimer
Muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Pompes sur les poings
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Pompes inclinées lestées
Triceps ∙ LowerChest
Halo de hanche avec kettlebell
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Planche avancée en tuck
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Tractions en lever arrière groupé prise serrée
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest