Principiante
Elevaciones escapulares en pike push ups
Deltoides anteriores - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior - Tríceps
- En posición de pike push ups, posición de flexiones con la cadera elevada y los pies unos 50 centímetros más cerca de las manos de lo normal, empuja contra el suelo de forma que tus hombros se alejen de tu torso y realices una elevación escapular, vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
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