Principiante
Elevaciones escapulares en pike push ups
Deltoides anteriores - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior - Tríceps
- En posición de pike push ups, posición de flexiones con la cadera elevada y los pies unos 50 centímetros más cerca de las manos de lo normal, empuja contra el suelo de forma que tus hombros se alejen de tu torso y realices una elevación escapular, vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Flexiones rusas en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Fondos en banco
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Fortalecimiento flexores de cuello
Principiante
UpperChest
Flexiones con rodillas apoyadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Flexiones agarre amplio
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Estiramiento pectoral y bíceps
Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest