Elevaciones escapulares en pike push ups
Deltoides Anterior - Serrato - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Tríceps
- En posición de pike push ups, posición de flexiones con la cadera elevada y los pies unos 50 centímetros más cerca de las manos de lo normal, empuja contra el suelo de forma que tus hombros se alejen de tu torso y realices una elevación escapular, vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Muscle up a front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Posición de flexiones con desplazamiento a pike
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Press a pino
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Fondos con rango ampliado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest