Elevaciones escapulares en pike push ups
Deltoides Anterior - Serrato - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Tríceps
- En posición de pike push ups, posición de flexiones con la cadera elevada y los pies unos 50 centímetros más cerca de las manos de lo normal, empuja contra el suelo de forma que tus hombros se alejen de tu torso y realices una elevación escapular, vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Back lever a 1 pierna
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Muscle up agarre cerrado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexiones
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones a codos
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Bandera en tucked caída
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius