Flexiones spiderman
Tríceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- Realiza flexiones en suelo.
- Cada vez que bajas, flexionas una rodilla a la vez que los codos, llevando la pierna a un lado del cuerpo.
- Esta variación añade trabajo abdominal.
Sesiones
Puede que te interese
Shoulder taps en cuadrupedia
Abs ∙ Triceps
Press de pectoral con kettlebell
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Front lever a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Tucked front lever raises a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Hefesto asistido con banda elástica
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexiones avanzadas con banda elástica
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest