Dominadas con pasos

Abdominales - Bíceps - Dorsales - Flexores de Cadera

En una barra realiza dominadas mientras mueves los pies acompasándolos con la subida, de manera que de la impresión que estás subiendo una escalera imaginaria.
Baja volviendo sobre tus pasos.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid