Dominadas con pasos

Abdominales - Bíceps - Dorsales - Flexores de Cadera

En una barra realiza dominadas mientras mueves los pies acompasándolos con la subida, de manera que de la impresión que estás subiendo una escalera imaginaria.
Baja volviendo sobre tus pasos.

Sesiones

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats