Intermedio
Dominadas con pasos
Abdominales - Biceps - Dorsales - Flexores de la cadera

- En una barra realiza dominadas mientras mueves los pies acompasándolos con la subida, de manera que de la impresión que estás subiendo una escalera imaginaria.
- Baja volviendo sobre tus pasos.
Puede que te interese

Plancha lateral brazos extendidos
Principiante
Abs ∙ Obliques ∙ SideDeltoid

Pelícanos en anillas
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Isométrico dominada prona
Principiante
Biceps ∙ Lats

Dominadas supinas negativas
Principiante
Biceps ∙ Lats

Dominada a un brazo
Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Plank pass through con kettlebell
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid