Intermedio

Dominadas con pasos

Abdominales - Biceps - Dorsales - Flexores de la cadera

En una barra realiza dominadas mientras mueves los pies acompasándolos con la subida, de manera que de la impresión que estás subiendo una escalera imaginaria.
Baja volviendo sobre tus pasos.

Sesiones

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Trapecio ∙ Hombros

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Avanzado

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest