Dominadas con pasos

Abdominales - Bíceps - Dorsales - Flexores de Cadera

En una barra realiza dominadas mientras mueves los pies acompasándolos con la subida, de manera que de la impresión que estás subiendo una escalera imaginaria.
Baja volviendo sobre tus pasos.

Sesiones

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps

Lats

HipFlexors

Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar