Dominadas con pasos
Abdominales - Bíceps - Dorsales - Flexores de Cadera
- En una barra realiza dominadas mientras mueves los pies acompasándolos con la subida, de manera que de la impresión que estás subiendo una escalera imaginaria.
- Baja volviendo sobre tus pasos.
Puede que te interese
Zancadas explosivas con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Agitar hombros
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Dominadas supinas explosivas
Biceps ∙ Lats
Pullover en barra baja
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Dominadas supinas en anillas
Biceps
Muscle up asistido con banda elástica
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest