Exercícios / Intermediário
Barra com passos
- Abdominais
- Bíceps
- Dorsais
- Flexores do Quadril
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Na barra, faça barras enquanto move os pés ao mesmo tempo, de modo que pareça que está subindo uma escada imaginária.
Desça voltando sobre seus passos.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Bíceps
Dorsais
Flexores do Quadril
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade0
- Técnica35
- Cardio5
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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