Exercícios / Iniciante
Crunch abdominal com pernas flexionadas
- Abdominais
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Deitado de costas, com as mãos no peito e as pernas elevadas e flexionadas.
Utilize a contração dos seus abdominais para levantar ligeiramente a parte superior das costas do chão em cada repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força5
- Explosividade0
- Técnica5
- Cardio5
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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