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Exercícios / Intermediário

Front lever raises de uma mão

  • Bíceps
  • Oblíquos
  • Abdominais
  • Dorsais

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Front lever raises de uma mão
Nível
Intermediário
Músculos
4
Material
Barra de tração

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01 / Passos

Como se faz

  1. Em uma barra, segurando com uma única mão.

  2. Realize elevações mantendo a linha entre as costas e as pernas, até chegar à paralela ao chão.

  3. Desça para a posição inicial para completar uma repetição.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Oblíquos
  • Abdominais
  • Dorsais

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força70
Explosividade0
Técnica55
Cardio5
Mobilidade25

Sessões

Sessões com este exercício

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