Front lever raises de uma mão

Bíceps - Oblíquos - Abdominais - Dorsais

Front lever raises de uma mão

Em uma barra, segurando com uma única mão.
Realize elevações mantendo a linha entre as costas e as pernas, até chegar à paralela ao chão.
Desça para a posição inicial para completar uma repetição.

Sessões

Alavanca dianteira de um braço de Daniel Laizans

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

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