Avançado
Front lever raises de uma mão
Bíceps - Oblíquos - Abdominais - Dorsais
![Front lever raises de uma mão](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX381.jpg)
- Em uma barra, segurando com uma única mão.
- Realize elevações mantendo a linha entre as costas e as pernas, até chegar à paralela ao chão.
- Desça para a posição inicial para completar uma repetição.
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