Exercícios / Intermediário
Front lever raises de uma mão
- Bíceps
- Oblíquos
- Abdominais
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Em uma barra, segurando com uma única mão.
Realize elevações mantendo a linha entre as costas e as pernas, até chegar à paralela ao chão.
Desça para a posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Oblíquos
Abdominais
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força70
- Explosividade0
- Técnica55
- Cardio5
- Mobilidade25
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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