One arm front lever raises

Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali

Su una barra, afferrato con una sola mano.
Eseguire le elevazioni mantenendo la linea tra la schiena e le gambe, fino ad arrivare alla parallela al suolo.
Scendere nella posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Flessori dell'Anca

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest