Avanzato

One Arm Front Lever Raises

Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali

Su una barra, afferrato con una sola mano.
Eseguire le elevazioni mantenendo la linea tra la schiena e le gambe, fino ad arrivare alla parallela al suolo.
Scendere nella posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Intermedio

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Avanzato

Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Avanzato

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats