One arm front lever raises

Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali

Su una barra, afferrato con una sola mano.
Eseguire le elevazioni mantenendo la linea tra la schiena e le gambe, fino ad arrivare alla parallela al suolo.
Scendere nella posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest

Biceps ∙ Lats

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors