Avanzato
One Arm Front Lever Raises
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali
- Su una barra, afferrato con una sola mano.
- Eseguire le elevazioni mantenendo la linea tra la schiena e le gambe, fino ad arrivare alla parallela al suolo.
- Scendere nella posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni - Macchina da scrivere
Avanzato
Biceps ∙ Lats
Pull di Hefesto parziale con blocco
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Trazione prone con presa agli angoli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Muscle Up con cambio di presa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle Up to Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Tergicristalli
Avanzato
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
