Avanzato

One Arm Front Lever Raises

Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali

Su una barra, afferrato con una sola mano.
Eseguire le elevazioni mantenendo la linea tra la schiena e le gambe, fino ad arrivare alla parallela al suolo.
Scendere nella posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

Avanzato

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Avanzato

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Abs