Pull-up avanzati con elastico
Bicipiti - Dorsali
- Fissa la banda su una barra dietro quella che userai per le trazioni.
- Passala intorno alla tua schiena superiore in modo che eserciti una forza verso il basso e renda più difficile l'esecuzione delle trazioni.
- Utilizza diverse altezze di barra e spessori di banda elastica.
Potrebbe piacerti anche
australian pull ups con zavorra
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Pull up al petto
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Curl bicipiti a due mani con kettlebell
Biceps
Trazione a L con giro supino
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Tergicristalli
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Negativa di trazione prona
Biceps ∙ Lats