Pull-up avanzati con elastico
Bicipiti - Dorsali
- Fissa la banda su una barra dietro quella che userai per le trazioni.
- Passala intorno alla tua schiena superiore in modo che eserciti una forza verso il basso e renda più difficile l'esecuzione delle trazioni.
- Utilizza diverse altezze di barra e spessori di banda elastica.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni prone agli anelli
Biceps ∙ Lats
Dondolo e giro di tre quarti
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Australian chin ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Archer pull ups
Biceps ∙ Lats
Oap assistito con una mano al gomito
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Rotazione della spalla
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps