Intermedio
Pull-up avanzati con elastico
Bicipiti - Dorsali
- Fissa la banda su una barra dietro quella che userai per le trazioni.
- Passala intorno alla tua schiena superiore in modo che eserciti una forza verso il basso e renda più difficile l'esecuzione delle trazioni.
- Utilizza diverse altezze di barra e spessori di banda elastica.
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Avanzato
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Intermedio
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Intermedio
Abs ∙ Lats
Bandiera Tuck caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Trazioni prone metà inferiore
Principiante
Biceps ∙ Lats