Tractions avancées avec bande élastique

Biceps - Dorsaux

Tractions avancées avec bande élastique

Fixez la bande à une barre derrière celle que vous allez utiliser pour faire des tractions
Passez-la autour de votre haut du dos afin qu’elle exerce une force vers le bas et rende l’exécution des tractions plus difficile
Utilisez différentes hauteurs de barre et épaisseurs de bande élastique pour ajuster la difficulté

Sessions

Full Body Avancé avec Bande Élastique

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Lombaires ∙ Deltoïde Antérieur

Vous pourriez aussi aimer

Tractions typewriter

Tractions typewriter

Biceps ∙ Lats

180º

180º

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Isométrique de half front lever sur barre basse

Isométrique de half front lever sur barre basse

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Tractions en back lever groupé

Tractions en back lever groupé

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Tractions australiennes à la maison avec des chaises

Tractions australiennes à la maison avec des chaises

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Traction charnière

Traction charnière

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms