Tractions avancées avec bande élastique
Biceps - Dorsaux
- Fixez la bande à une barre derrière celle que vous allez utiliser pour faire des tractions
- Passez-la autour de votre haut du dos afin qu’elle exerce une force vers le bas et rende l’exécution des tractions plus difficile
- Utilisez différentes hauteurs de barre et épaisseurs de bande élastique pour ajuster la difficulté
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Back lever supiné en tuck
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
Muscle up avec changement de prise
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tractions australiennes lestées
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Tractions australiennes à une main
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Isométrique traction haute false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Front lever avancé en tuck
Abs ∙ Lats