Exercices / Intermédiaire
Straddle avancé en front lever tuck
- Abdominaux
- Dorsaux
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 2
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi sur la barre de traction.
Réalise un front lever avancé en tuck, de sorte que tes genoux soient fléchis et tes talons à la hauteur de ton dos, mais avec les jambes écartées.
Maintiens cette position pendant un temps déterminé.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force45
- Explosivité0
- Technique45
- Cardio0
- Mobilité15
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