Exercícios / Intermediário
Advanced straddle tucked front lever
- Abdominais
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na barra de dominadas.
Realize um advanced tucked front lever, de forma que seus joelhos estejam flexionados e seus calcanhares na altura de suas costas, mas com as pernas abertas.
Mantenha esta posição por um determinado período de tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade0
- Técnica45
- Cardio0
- Mobilidade15
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