Avançado
Advanced straddle tucked front lever
Abdominais - Dorsais
- Coloque-se na barra de dominadas.
- Realize um advanced tucked front lever, de forma que seus joelhos estejam flexionados e seus calcanhares na altura de suas costas, mas com as pernas abertas.
- Mantenha esta posição por um determinado período de tempo.
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