Avançado
Advanced straddle tucked front lever
Abdominais - Dorsais

- Coloque-se na barra de dominadas.
- Realize um advanced tucked front lever, de forma que seus joelhos estejam flexionados e seus calcanhares na altura de suas costas, mas com as pernas abertas.
- Mantenha esta posição por um determinado período de tempo.
Você também pode gostar

Flexões arqueiras nos anéis
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Front lever a muscle up nos anéis
Avançado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Half front lever
Intermediário
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Barra prona
Intermediário
Biceps ∙ Lats

Repetição assistida do Impossible dip
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Lunges com burpee e barra
Intermediário
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps