Avançado
Advanced straddle tucked front lever
Abdominais - Dorsais
- Coloque-se na barra de dominadas.
- Realize um advanced tucked front lever, de forma que seus joelhos estejam flexionados e seus calcanhares na altura de suas costas, mas com as pernas abertas.
- Mantenha esta posição por um determinado período de tempo.
Você também pode gostar
Dragon flag
Intermediário
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Barra com uma mão assistida no cotovelo
Intermediário
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Muscle up com mudança da pegada
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Half front lever
Intermediário
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Barra com uma mão assistida no ombro
Avançado
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Barras neutras explosivas
Intermediário
Biceps ∙ Lats