Avançado
Advanced straddle tucked front lever
Abdominais - Dorsais

- Coloque-se na barra de dominadas.
- Realize um advanced tucked front lever, de forma que seus joelhos estejam flexionados e seus calcanhares na altura de suas costas, mas com as pernas abertas.
- Mantenha esta posição por um determinado período de tempo.
Você também pode gostar

Flexões T
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Hollow dips
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

L sit raises na barra
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors

Tornado 360
Intermediário
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Negativa impossible dip
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

L isométrico na barra
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms